w 29

takie podsumowanie lipca /SFD/2018/7/29/8e548641a5ab4877b51e25d215bb159d.jpg /SFD/2018/7/29/df6e8ead40a449038a8e938baa124586.jpg /SFD/2018/7/29/b0263dec5bcf45b2861918ad02590e2e.jpg /SFD/2018/7/29/f9ca1014a088445b80fd8df91550d315.jpg /SFD/2018/7/29/d4c6a67877674c1a91fa42ddbeb7c708.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-07-29 19:32:27

Tosty z serem i indykiem, jajka /SFD/2019/7/29/d4735e76c4a742e2910801674e84ee23.jpg Ryż, mięso z kurczaka, fasolka, marchew i groszek /SFD/2019/7/29/37f2c71386ed416fb3c42f7582229e5d.jpg Owsianka /SFD/2019/7/29/752d5d95f45b4e719382ea56e83ae3d6.jpg Ryż, kurczak, mieszanka warzyw /SFD/2019/7/29/b104ea04ae954cae967356fd33807eb1.jpg Tosty z serem, [...]

. /SFD/2020/9/29/2d379b1f10b64236adf5a6ef74266ed4.jpg /SFD/2020/9/29/2f05b60c2bcc4f4c830c64e2d9c1c48e.jpg /SFD/2020/9/29/dfd2561e24d14a3395287b32222ec8d9.jpg /SFD/2020/9/29/a085f2ab66e046668589dbc687459f2e.jpg /SFD/2020/9/29/aeb18d58d0a6493aa75c3e258e98745a.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2020-09-29 19:14:21

.. /SFD/2023/7/29/cb7046ae5819415b8270703e3b019fff.jpg /SFD/2023/7/29/4036a70918d94a3b9ff924428678cd21.jpg /SFD/2023/7/29/d8703d5953954317a2ec0604ea6753e0.jpg /SFD/2023/7/29/d8c4cb63e22f4f4c97d0bf0bdd2d67c4.jpg /SFD/2023/7/29/d39a4357b9004679b6ac8e278ad4f195.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-29 06:45:00

Wodyn przekonałes mnie będę nadal robił martwy ciąg tylko gdzie go dać (chodzi mi o kloejność ćwiczeń). I jaką inna odmianę przysiadów mogę uwzględnić (nie wychodzi mi za bardzo przysiad ze sztangą z przodu)? Co do martwego jeśli na jednym trenignu robię przysaidy i martwy to co należy zrobić w pierwszej kolejności? Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]

Jak myślicie,czy można by zamienić WL na wyciskanie hantlami?Wyciskania leżąc sztangą w ogóle nie czuję na klacie tylko na rękach! up Zmieniony przez - karkiewicz w dniu 2011-03-29 09:04:59

Wodyn wszystko pięknie opisał- wystarczy przeczytać z uwagą ów opis na pierwszej stronie, ew. kilka doprecyzowań,które pojawiały się w późniejszej dyskusji... zamiast spamować}:-(( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-13 16:47:29

mnie sie to osobiscie nie podoba Max700 W życiu istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca

Obiad + deser fit (czoko mufinki i sernik z truskawkami na zimno). Żonka rulesss. /SFD/2018/3/29/aad7f62bf85c4fcea055a5ffe38f9f73.jpg /SFD/2018/3/29/4874146a353e46208f17ee4be910d471.jpg /SFD/2018/3/29/1917b451f2b046d5a93c206279b7a365.jpg + bonus. Huzar 8-) /SFD/2018/3/29/d15de506c45245de817450d1ebc6398f.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

świąteczne krokiety :-) jajka, kapusta, serki makaron "chiński" pudding twarogowy z ananasem i migdałami /SFD/2020/12/29/ea27ad38ec384ed48e3699c4d7f4f177.jpg /SFD/2020/12/29/55dfd6c38cbe4554a9a984a1b7b1aee2.jpg /SFD/2020/12/29/d22ea013c71c4efcb35c180efe49a303.jpg /SFD/2020/12/29/fe161273f9c849e8b63ef7f3824620e8.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu [...]

pizza jaja, frankfurterki makaron z sosem z resztek z lodówki chleb w jajku manna z wpc i płatkami /SFD/2022/3/29/31e7261a95fc47ccbbc6a2cd9bf7c650.jpg /SFD/2022/3/29/1839b23bbc2048558f6ee5e2a142ef14.jpg /SFD/2022/3/29/2595b57fc0044752afa4c03b07065c87.jpg /SFD/2022/3/29/5f88ceaa95764799a3ec02fe2dfabf56.jpg [...]

"Prawdziwa izraelska krav maga" to szereg organizacji, w samym Izraelu jest ich chyba 9... A itak wszystko sprowadza sie do instruktora. W Posce są wśród nich tacy, ktorzy potrafia dużo (zwykle byli zawodnicy KB/judo...) a są też i teoretycy, którzy sądzą, że sam fakt, iż trenują którąś "oryginalną krav maga" są z założenia [...]

Co myślicie o bieganiu zaraz po treningu? Myślałem na początek o 5 km. Jak dokładnie powinno wyglądać wyciskanie od czubka głowy? Na ostatnim treningu obwinąłem gryf ręcznikiem i lekko dotykałem czubka głowy, mam coś zmienić? Zmieniony przez - Konik17 w dniu 2015-03-29 20:03:26

Co myślicie o bieganiu zaraz po treningu? Myślałem na początek o 5 km. Jak dokładnie powinno wyglądać wyciskanie od czubka głowy? Na ostatnim treningu obwinąłem gryf ręcznikiem i lekko dotykałem czubka głowy, mam coś zmienić? Zmieniony przez - Konik17 w dniu 2015-03-29 20:03:26 %-) Tu chodzi jedynie o skrócony zakres ruchu, a nie dotykanie gryfem [...]

Łosoś z ziemniakami i surówką Wafle ryżowe z twarogiem i kiwi Mrożone "czekoladki" w formie truskawek ;-) /SFD/2016/8/29/97b751645462429cb7c898e783215ef5.jpg /SFD/2016/8/29/d1e8e637183e4ff49cf4e16082e0fd8d.jpg /SFD/2016/8/29/b09dbe5817ba4c62bc1988fa4f41a2b6.jpg /SFD/2016/8/29/5029fe38f3ac4019b67167afa22a630d.jpg [...]

jaja grochówka coś na wzór burgera :-P wspomnienie dzieciństwa - chleb w jajku :-D pierogi z serem + kazeina /SFD/2018/11/29/a839101cd91f4ccd91c9cb3fee88d5c5.jpg /SFD/2018/11/29/17050442a1a04d3bbb0affaea38c0da4.jpg /SFD/2018/11/29/ab523bab90924da09ac340f53c0880a6.jpg /SFD/2018/11/29/f26f8021a671467e87d4c850acc9a965.jpg [...]

... wszystkie SW azji nie wylaczając MT czerpały z kung fu i jeśli już to nie kun fu czerpie techniki z MT tylko odworotnie... - to świadczy dobrze o MT - jest otwarte na skuteczne techniki spoza swojego stylu. ... Dodam tylko, że MT w takiej formie ringowej oraz BJJ są sportami walki, a co za tym idzie przystosowanymi do odpowiednich regół... - [...]

Przypomniała mi się taka taoistyczna przypowiastka o sztuce walki ze smokami Smok, gdzie jest smooooook?????!!!! W sumie w cieżkich czasach dla mężczyzn zyjemy, nie ma się gdzie praktycznie wykazać umiejetnosciami tudzież chwała okryć Nie ma się z czego cieszyć Ja bardzo ubolewam nad tą stratą, ale nie wiedziałam że Yang jest tak przewrażliwiony [...]

pytania nie bylo kurcze przeczytalem temat : METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES i mysle zeby sie zastosowac do tej metod ale tu juz chyba "superserie" nie wypala jednka mysle ze warto :) poprostu Wodynie kochany za duzo "nowinek" opracowales i teraz nie moge sie na nic konkretnego zdecydowac Zmieniony przez - Smoq. w [...]

. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-03-20 15:29:51